Yoga

Dans une séance de yoga, le pratiquant se centre :

–          Sur le corps à partir de mouvements simples, sans esprit de compétition, ni de performance. Il prend conscience de son corps, de ses limites mais aussi de ses possibilités souvent surprenantes. Toutes les parties du corps sont étirées, tonifiées, assouplies.

–          Sur le souffle pour qu’il accompagne le geste. L’esprit doit rester attentif, grâce à l’inspiration et à l’expiration consciente. Le pratiquant suit le processus du souffle dans le corps, comprend son interaction avec les mouvements, les émotions et amène peu à peu son mental à se calmer. Ce qui permet de mieux vivre l’instant présent.

–          La détente pour permettre la concentration sur le corps et le souffle. Il faut trouver un certain calme, dans une atmosphère détendue. De cette présence à soi découle un sentiment de paix, de mieux être.

Cette activité est ouverte à partir de 18 ans.