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SAISON 2022-2023
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Avec Lorène
Yoga
Dans une séance de yoga, le pratiquant se centre :
– Sur le corps à partir de mouvements simples, sans esprit de compétition, ni de performance. Il prend conscience de son corps, de ses limites mais aussi de ses possibilités souvent surprenantes. Toutes les parties du corps sont étirées, tonifiées, assouplies.
– Sur le souffle pour qu’il accompagne le geste. L’esprit doit rester attentif, grâce à l’inspiration et à l’expiration consciente. Le pratiquant suit le processus du souffle dans le corps, comprend son interaction avec les mouvements, les émotions et amène peu à peu son mental à se calmer. Ce qui permet de mieux vivre l’instant présent.
– La détente pour permettre la concentration sur le corps et le souffle. Il faut trouver un certain calme, dans une atmosphère détendue. De cette présence à soi découle un sentiment de paix, de mieux être.
Cette activité est ouverte à partir de 18 ans.
Activités aquatiques adultes
L’aquagym est une méthode de gymnastique douce pratiquée dans l’eau qui permet de se détendre et de se muscler. Il n’est pas utile de savoir nager pour pratiquer ce loisir. Cette activité respecte le corps, en effet un corps immergé ne pèse plus que le quart de son poids. Elle se pratique de façon ludique au rythme de la musique.
Les adhérents de l’activité aquagym sont âgés de 20 à 80 ans. Ils expriment que lorsqu’ils sortent d’une séance, ils se sentent bien dans leur corps et qu’ils ont la sensation d’avoir évacué toute tension musculaire.
Nous proposons également un cours d’aquatonic qui est une activité intense permettant de développer les capacités musculaires et le système cardio-respiratoire. Elle implique un rythme soutenu, dans la bonne humeur, toujours en musique.
Ces 2 activités ont lieu actuellement à la Piscine de la Bouletterie, et sont menées par une maître nageur qualifiée et dynamique, très appréciée pour ses cours.
Bébés-enfants nageurs
Activités aquatiques pour les enfants
Dans un bassin spécialement adapté aux activités d’apprentissage et dans un environnement propice aux premières découvertes, au calme et au rythme de chacun, le Club propose à une large catégorie d’enfants (de 6 mois à 9 ans) de se familiariser avec des activités aquatiques de qualité.
Le club propose aux enfants d’évoluer selon leur rythme et pour cela à travers 3 grandes étapes :
– 6 mois à 3 ans : bébés nageurs. Lors de cette activité, qui peut durer entre 20 et 45 minutes (selon l’âge de l’enfant) les parents peuvent accompagner l’enfant dans l’eau et lui faire découvrir l’environnement, les jeux… Soutenus par un maître nageur qualifié et conseillé par un spécialiste de la petite enfance, c’est un moment agréable à partager en famille.
– 3 ans à 5 ans : mini marsouins. L’enfant est déjà plus à l’aise dans ses mouvements et 1 parent suffit à l’accompagner. A travers des exercices ludiques et constructifs, les enfants apprennent les 1ers acquis les menant doucement vers le « savoir nager ».
– 5 ans à 7 ans et de 7 à 9 ans : mini nageurs. L’acteur principal est toujours l’enfant, qui à travers des situations ludiques mettant en jeu l’équilibre, la respiration et la propulsion, va pouvoir acquérir ou solidifier les bases de la natation.
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